Aeg: 13. ja 14.august 2026 kell 10-13.00 veebikeskkonnas Zoom

Kursuse maht: 8 akadeemilist tundi

Maksumus: 59€ (sisaldab KM)

Koolitaja: Kati Jürgens

Kas tunned, et õpetajatöö võtab vahel rohkem energiat, kui tagasi annab?

Õpetaja töö ei tähenda ainult tundide andmist.

See tähendab pidevat otsustamist, suhtlemist, vastutamist, probleemide lahendamist ja emotsioonidega toimetulekut. Sageli pannakse esikohale õpilaste heaolu, kuid unustatakse kõige olulisem töövahend – õpetaja ise.

Koolitus „Enesehoid õpetaja töös“ aitab märgata ülekoormuse märke, ennetada läbipõlemist ning leida praktilisi viise oma vaimse ja emotsionaalse heaolu hoidmiseks.

Koolitusel käsitleme õpetajatöö eripärasid ja väljakutseid, stressi tekkepõhjuseid hariduses ning läbipõlemise ennetamist. Räägime töö- ja eraelu tasakaalu loomisest, piiride seadmisest ning kokkulepete sõlmimisest õpilastega. Samuti keskendume ajajuhtimisele, taastumise olulisusele ning emotsioonide juhtimisele keerulistes olukordades.

Koolitusel saad:

✅ paremini mõista, mis mõjutab sinu heaolu ja töövõimet;

✅ õppida märkama läbipõlemise varajasi ohumärke;

✅ omandada praktilisi enesehoiu- ja stressijuhtimise võtteid;

✅ õppida seadma tervislikke piire õpetajatöös;

✅ leida võimalusi töö- ja eraelu tasakaalu hoidmiseks;

✅ arendada vaimset vastupidavust ja taastumisoskust;

✅ koostada isikliku tegevusplaani oma heaolu toetamiseks.

Miks osaleda?

Õpetaja ei pea olema kogu aeg tugev, kättesaadav ja kõigega toime tulev. Selleks, et toetada teisi, tuleb esmalt hoolitseda iseenda eest.

Koolitus pakub võimalust peatuda, analüüsida oma tööharjumusi ja leida praktilisi lahendusi, mis aitavad säilitada tööindu, motivatsiooni ja tasakaalu ka kõige kiirematel perioodidel.

Hea õpetaja ei ole see, kes annab endast kõik. Hea õpetaja on see, kes oskab hoida ka iseennast.